마음을 바라보는 법: 초심자를 위한 명상 입문 5단계

마음을 바라보는 법: 초심자를 위한 명상 입문 5단계

나는 평생 아침에 일어나면 짜증이 났다. 날카롭고 굳은 내가 아침에 누군가를 마주치면 상대방은 불편한 감정을 이어받거나 어려워 하기도 했다. 동료 직원들은 리더인 나에게 다가오지도 못하는 경우가 많았다. 그런 어두운 아침 마음 상태가 싫었지만 어떻게 해야 할 지 전혀 몰랐다. 오프라 윈프리는 ‘이 세상에서 일어나는 모든 일들은, 당신이 무엇을 생각하는가에 따라 일어나게 된다.’라고 했다. 그 말대로 마음의 그림자가 지나가기 전인 오전내내 분위기를 바꾸는게...